تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم مرداد 1393 | 10:55 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
‌لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد در بدن از بروز انواع سرطان نیز جلوگیری می‌کند. نسرین یادگاری کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: لیمو ترش میوه‌ای است که مصرفش به همراه چهار گروه اصلی مواد غذایی، برای برخورداری از تغذیه سالم و سلامت جسم لازم است. وی با اشاره به اینکه یک عدد لیموی 100 گرمی حاوی 29 کیلو کالری انرژی است، گفت: لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین‌کننده‌ای دارد. یادگاری تصریح کرد: طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده‌ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می‌کند. این میوه منبع غنی ویتامین C محسوب می‌شود. وی یک عدد لیموترش را تأمین‌کننده 88 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C عنوان و اظهار کرد: ویتامین C آنتی‌اکسیدان قوی است که علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد و رادیکال‌های آزاد در بدن از تشکیل سلول‌های سرطانی و ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان موجود در لیموترش به دفع سموم بدن که به دلیل وجود انواع آلودگی‌ها مانند سرب و یا ریزگردهای موجود در هوا ایجاد می‌شود کمک شایانی می‌کند. وی همچنین لیموترش را منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیش‌ساز ویتامین A دانست و اظهار کرد: این ویتامین‌ها ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. مصرف این میوه به جهت برخورداری از آهن، مس و اسید فولیک برای کاهش کم‌خونی مؤثر است. یادگاری با بیان اینکه لیموترش دارای انواع املاح مانند منیزیم، فسفر، سدیم و کلسیم است گفت: پتاسیم موجود در لیموترش به کنترل و تنظیم ضربان قلب و همچنین متعادل کردن فشار خون کمک می‌کند.

تاريخ : یکشنبه یازدهم خرداد 1393 | 11:50 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد میوه‌های له و گندیده حاوی اسیدهای مهم هستند که قدرت مبارزه با بیماری‌های صعب‌العلاج را دارند. دانشمندان با انجام آزمایشاتی دریافتند که میوه‌هایی مانند طالبی، کیوی، هویج، سیب هنگامی که نارس هستند میزان مواد مفید آن‌ها برای بدن به مراتب کم‌تر است. بررسی‌ها نشان می‌دهند، براساس تحقیقات دانشمندان میوه‌های سیاه و گندیده خواص معجزه‌آسای پنهان زیادی دارند که منبع خوبی از فلانوئیدها هستند و گسترش سلول‌های سرطانی را در بدن متوقف می‌کند و برخی از مطالعات نشان داده‌اند که میوه‌های له شده نقش مهمی در درمان سرطان دارند. میوه‌ها از حجم فیبر بالایی برخوردار هستند که روده را تحریک خواهند کرد و مشکلات دستگاه گوارش را برطرف می‌کند اما میوه‌های له و گندیده چندین برابر میوه‌های سالم و نارس خاصیت فیبری دارند و حجم مایعات آن‌ها نیز بیشتر است. نتایج مطالعات نشان می‌دهند میوه‌های له را برای آن‌ که روند فاسد شدن و گندیده‌شدن دیگر میوه‌ها را نیز تسریع نکند باید از کنار سایر میوه و سبزیجات دور کرد.

تاريخ : یکشنبه یازدهم خرداد 1393 | 11:47 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
بدون نظر تصور خیلی‌ها از اینشتین یک فیزیکدان آشفته‌حال نابغه است. اما اگر این سخنان قصار از این برنده جایزه نوبل بخوانید، نظرتان عوض می‌شود، سخنانی که درس‌هایی برای زندگی هستند ۱- در زندگی خود را وقف هدفی کنید «تنها کسی که خود را وقف هدفی کرده باشد، توانایی صرف کردن همه نیرو و روح خود را برای رسیدن به مقام استادی حقیقی خواهد داشت. لازمه رسیدن به استادی، صرف کردن همه وجود یک شخص است..» ۲- از اشتباه کردن نترسید «کسی که اشتباهی نکند، هیچگاه چیزی نو یاد نمی‌گیرد.» ۳- پشتکار بسیار با ارزش است «وفقیت، بسیاری اوقات نشانه هوشمندی شخص نیست، بلکه نشاندهنده این است که او توانسته بیشتر در مقابله با مشکلات تاب بیاورد.» ۴- آدم‌های بزرگ با مخالفت‌های زیاد مواجه می‌شوند «روح‌های بزرگ همیشه مخالفان سرسختی از میان افرادی با ذهن‌های متوسط دارند.» ۵- از آموختن دست برندارید «رشد عقلایی با تولد شروع می‌شود و تنها با مرگ خاتمه می‌یابد.» ۶- شیوه تفکر خود را عوض کنید «هیچ مشکلی قابل حل نخواهد بود، اگر تنها به آن از همان زاویه‌ای نگریسته شود که شخص ایجادکننده‌اش، نگریسته.» ۷- به جهان خدمت کنید «خوش‌اقبالی شماست اگر به جای اینکه حکومت کنید، بتوانید خدمت کنید. ارزش انسان را باید با چیزهایی که اهدا می‌کند سنجید و نه چیزهایی که توانایی به چنگ آوردنشان را دارد.» ۸- کنجکاوی‌های خود را دنبال کنید «من استعداد خاصی ندارم. فقط به صورت شورانگیزی کنجکاوم.» ۹- شخصیت شما بیش از هوش شما اهمیت دارد «بیشتر مردم تصور می‌کنند که هوش عامل ایجاد یک دانشمند بزرگ است. اما آنها اشتباه می‌کنند، شخصیت عامل تعیین‌کننده است.» ۱۰- بر روی حال تمرکز کنید «هرگز به آینده فکر نمی‌کنم، چرا که آینده خودش به زودی خواهد آمد..» ۱۱ – تخیل مهم‌تر از دانش است «همه چیز در تخیل خلاصه شده است. تخیل پیش‌نمایشی از جاذبه‌هایی در حال ورود زندگی است. تخیل مهم‌تر از دانش است.» ۱۲- ارزش‌آفرینی کنید «بکوشید! نه برای اینکه موفق شوید، بلکه برای اینکه ارزش‌آفرینی کنید.» ۱۳- تکراری نباشید «دیوانگی است که چیزها را بارها تکرار کنید و آن وقت توقع نتایج متفاوت داشته باشید.» ۱۴- دانش از تجربه حاصل می‌شود «اطلاعات مترادف با دانش نیست. تنها منبع دانش، تجربه است.» ۱۵- قواعد را بیاموزید و بهتر شوید «باید قوانین بازی را بیاموزید. آن وقت است که می‌توانید بهتر از هر شخص دیگری بازی کنید.»

تاريخ : شنبه دهم خرداد 1393 | 12:7 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
خطاب به همسرم: خوبِ من ، هنر در فاصله هاست ... زیاد نزدیک به هم می سوزیم و زیاد دور از هم یخ می زنیم . تو ، نباید آنکسی باشی که من میخواهم ، و من نباید آنکسی باشم که تو میخواهی . کسی که تو از من می خواهی بسازی یا کمبودهایت هستند یا آرزوهایت . من باید بهترین خودم باشم برای تو و تو باید بهترین خودت باشی و بشوی برای من .... خوب ِ من ، هنرٍِِ عشق در پیوند تفاوت هاست و معجزه اش نادیده گرفتن کمبودها . . . زندگی ست دیگر... همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست ، همه سازهایش کوک نیست ، باید یاد گرفت با هر سازش رقصید ، حتی با ناکوک ترین ناکوکش، اصلا رنگ و رقص و ساز و کوکش را فراموش کن، حواست باشد به این روزهایی که دیگر برنمی گردد، به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می روند و همیشگی نیستند ، به این سالها که به سرعت برق گذشتند، به جوانی که رفت، میانسالی که می رود، حواست باشد به کوتاهی زندگی، به زمستانی که رفت ، بهاری که دارد تمام می شود کم کم، ریز ریز، آرام آرام، نم نمک... زندگی به همین آسانی می گذرد. ابرهای آسمان زندگی گاهی می بارد گاهی هم صاف است، وبدون ابر و بدون بارندگی..

تاريخ : یکشنبه دهم فروردین 1393 | 11:2 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
مرحوم باستانی پاریزی همچنین در زمان حیات خود شعری در وصف فصل بهار سروده بود که به شرح زیر است:

در گوش من صحیفه تبریک عید گفت
سالی دگر از عمر تو ای بی خبر گذشت
نشکفته غنچه های بهار امید و عشق
دیدی که عمر همچو نسیم سحر گذشت
روح کهن نه تازه شود از حلول عید
راح کهن بیار که ابم ز سر گذشت
تبریک نیست- تسلیت است اینکه دوست را
گوئی: خوشا ز عمر تو سالی دگر گذشت



تاريخ : یکشنبه دهم فروردین 1393 | 10:55 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
محمد ابراهیم باستانی پاریزی در سوم دی‌ماه ۱۳۰۴ هـ.ش در پاریز، از توابع شهرستان سیرجان در استان کرمان متولد شد. وی تا پایان تحصیلات ششم ابتدایی در پاریز تحصیل کرد و در عین حال از محضر پدر خود مرحوم حاج آخوند پاریزی هم بهره می‌برد. پس از پایان تحصیلات ابتدایی و دو سال ترک تحصیل اجباری، در سال ۱۳۲۰ تحصیلات خود را در دانشسرای مقدماتی کرمان ادامه داد و پس از اخذ دیپلم در سال ۱۳۲۵ برای ادامهٔ تحصیل به تهران آمد و در سال ۱۳۲۶ در دانشگاه تهران در رشتهٔ تاریخ تحصیلات خود را پی گرفت. باستانی پاریزی به گواه خاطراتش از نخستین ساکنان کوی دانشگاه تهران (واقع در امیر آباد شمالی) است. شعری نیز در این باره دارد که یک بیت آن این است:[نیازمند منبع] فاش می‌گویم و از گفته خود دلشادم ساکن ساده‌دل کوی امیر آبادم در ۱۳۳۰ از دانشگاه تهران فارغ‌التحصیل شد و برای انجام تعهد دبیری به کرمان بازگشت. در همین ایام با همسرش، حبیبه حایری ازدواج کرد و تا سال ۱۳۳۷ خورشیدی که در آزمون دکتری تاریخ پذیرفته شد، در کرمان ماند. باستانی پاریزی دورهٔ دکترای تاریخ را هم در دانشگاه تهران گذراند و با ارائهٔ پایان‌نامه‌ای دربارهٔ ابن اثیر دانشنامهٔ دکترای خود را دریافت کرد. وی کار خود را در دانشگاه تهران از سال ۱۳۳۸ با مدیریت مجله داخلی دانشکده ادبیات شروع کرد و تا سال ۱۳۸۷ استاد تمام‌وقت آن دانشگاه بوده و رابطهٔ تنگاتنگی با این دانشگاه داشته‌است. استاد باستانی پاریزی در مرداد ماه سال ۱۳۸۷ حکم بازنشستگی خود را، به صورتی غیرمترقبه و همزمان با بازنشستگی ۲۱ استاد دیگر دانشگاه تهران دریافت کرد.[۱] وی یک پسر به نام حمید و یک دختر به نام حمیده دارد و در حال حاضر تابستان‌ها را نزد دخترش در تورنتو و زمستان‌ها را نزد پسرش در تهران سپری می‌کند. و در نهایت در پنجم فروردین ماه ۹۳ در تهران دار فانی را وداع گفت و در کنار مزار همسرش در تهران ارمید روحش شاد 

فهرست کتاب‌های باستانی پاریزی به این شرح است:[۴] الف ــ مربوط به کرمان نخستین چاپ آثار پیغمبر دزدان (چاپ هفدهم ۱۳۸۲)۱۳۲۴ نشریه فرهنگ کرمان (چاپ کرمان)۱۳۳۳ راهنمای آثار تاریخی کرمان (چاپ کرمان)۱۳۳۵ دوره مجله هفتواد (چاپ کرمان)۱۳۳۷ ــ ۱۳۳۶ تاریخ کرمان (تصحیح و تحشیه تاریخ وزیری، چاپ چهارم، ۱۳۷۴)۱۳۴۰ منابع و مآخذ تاریخ کرمان۱۳۴۰ سلجوقیان و غز در کرمان (چاپ دوم ۱۳۷۳)۱۳۴۳ فرماندهان کرمان (تصحیح و تحشیه تاریخ شیخ یحیی، چاپ سوم، ۱۳۷۱)۱۳۴۴ جغرافیای کرمان (تصحیح و تحشیه جغرافی وزیری، چاپ پنجم، ۱۳۸۴)۱۳۴۶ گنجعلی خان (چاپ سوم ۱۳۶۷)۱۳۵۳ وادی هفت واد (انجمن آثار ملی، جلد اول)۱۳۵۵ تاریخ شاهی قراختائیان۱۳۵۵ تذکره صفویه کرمان۱۳۶۹ صحیفه الارشاد (پایان صفویه)۱۳۸۴ ب ــ مجموعه هفتی (سبعه ثمانیه) خاتون هفت قلعه (چاپ ششم ۱۳۸۰)۱۳۴۲ آسیای هفت سنگ (چاپ هفتم ۱۳۸۳)۱۳۵۰ نای هفت بند (چاپ ششم ۱۳۸۱)۱۳۵۳ اژدهای هفت سر (چاپ پنجم ۱۳۸۴)۱۳۵۵ کوچه هفت پیچ (چاپ ششم ۱۳۷۰)۱۳۵۵ زیر این هفت آسمان (چاپ پنجم ۱۳۶۸)۱۳۵۸ سنگ هفت قلم (چاپ سوم ۱۳۶۸) ۱۳۵۸ هشت الهفت (چاپ دوم ۱۳۷۰)۱۳۶۳ ج ــ سایر کتب: یادبود من (مجموعه شعر)۱۳۲۷ ذوالقرنین یا کوروش کبیر (ترجمه، چاپ نهم ۱۳۸۴)۱۳۳۰ یاد و یادبود (مجموعه شعر، چاپ دوم، ۱۳۶۴)۱۳۴۱ محیط سیاسی و زندگی مشیرالدوله (چاپ دوم، جیبی ۱۳۴۱)۱۳۴۱ اصول حکومت آتن، ترجمه از ارسطو۱۳۴۱ (با مقدمه استاد دکتر غلامحسین صدیقی، چاپ چهارم ۱۳۸۳) تلاش آزادی (چاپ هفتم ۱۳۸۳، برنده جایزه یونسکو)۱۳۴۷ یعقوب لیث (چاپ هشتم ۱۳۸۲)۱۳۴۴ (این کتاب به زبان عربی ترجمه و در قاهره چاپ و منتشر شده‌است. ۱۹۷۶) شاه منصور (چاپ ششم ۱۳۷۷)۱۳۴۸ سیاست و اقتصاد عصر صفوی (چاپ پنجم ۱۳۷۸)۱۳۴۸ اخبار ایران از ابن اثیر (ترجمه الکامل، چاپ دوم ۱۳۶۴)۱۳۴۹ از پاریز تا پاریس (چاپ هشتم ۱۳۸۱)۱۳۵۱ شاهنامه آخرش خوش است (چاپ ششم ۱۳۸۳)۱۳۵۰ حماسه کویر (چاپ چهارم ۱۳۸۲)۱۳۵۶ تن آدمی شریف است...۱۳۵۷ نون جو و دوغ گو (چاپ پنجم ۱۳۸۳)۱۳۵۷ جامع المقدمات (چاپ دوم ۱۳۶۷، جلد دوم ۱۳۷۳)۱۳۶۳ فرمانفرمای عالم (چاپ چهارم ۱۳۷۷)۱۳۶۴ از سیر تا پیاز (چاپ سوم ۱۳۷۹)۱۳۶۷ مار در بتکده کهنه (چاپ سوم ۱۳۸۰)۱۳۶۸ کلاه گوشه نوشین روان (چاپ سوم ۱۳۸۰)۱۳۶۹ حضورستان (چاپ دوم ۱۳۷۰) ۱۳۶۹ هزارستان (چاپ دوم ۱۳۸۲) ۱۳۷۱ ماه و خورشید فلک (چاپ دوم ۱۳۷۶) ۱۳۷۱ سایه‌های کنگره (چاپ دوم ۱۳۷۶) ۱۳۷۱ بازیگران کاخ سبز (چاپ دوم ۱۳۸۴) ۱۳۷۳ پیر سبزپوشان (چاپ دوم ۱۳۷۹) ۱۳۷۳ آفتابه زرین فرشتگان (چاپ دوم ۱۳۷۷) ۱۳۷۳ نوح هزار طوفان (چاپ دوم ۱۳۸۰) ۱۳۷۵ در شهر نی سواران (چاپ دوم ۱۳۷۸) ۱۳۷۷ شمعی در طوفان (چاپ دوم ۱۳۸۳) ۱۳۷۸ خود مشت مالی ۱۳۷۸ محبوب سیاه و طوطی سبز ۱۳۷۸ درخت جواهر (چاپ دوم ۱۳۸۳)۱۳۷۹ گذار زن از گدار تاریخ (چاپ دوم ۱۳۸۴) ۱۳۸۱ کاسه کوزه تمدن ۱۳۸۱ پوست پلنگ ۱۳۸۱ حصیرستان (چاپ دوم ۱۳۸۴) ۱۳۸۲ بارگاه خانقا ه۱۳۸۴ هواخوری در باغ با گوهر شب چراغ ۱۳۸۴ گرگ پالان دیده ۱۳۹۰



تاريخ : سه شنبه دوازدهم آذر 1392 | 9:48 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
آویشن یک گیاه شگفت انگیز با خواص دارویی اثبات شده که در زمین های خشک رشد می کند. رومی ها برای تصفیه هوا از آویشن استفاده می کردند و قبل از حمام کردن مقداری آویشن در حمام می گذاشتند تا معطر شود.

دکتر هنری ژوایو توصیه می کند هر روز صبح چای آویشن با عسل آویشن میل کنید زیرا برای سوء هاضمه و معده مفید است. او می گوید حتی بوی آویشن درمان گر است. این دارو حس بویایی از دست رفته را بر می گرداند و برای تقویت حافظه و بیماری های عصبی و پارکینسون و آلزایمر مفید است. وی می گوید بوئیدن آویشن جلوگیری از سرماخوردگی می کند و خنثی کننده آنژین است.

او می گوید: هر روز از اسانس آویشن برای نفس کشیدن استفاده کنید زیرا معطر است و جلوگیری از بیماری می کند. این گیاه کوچک بیماری هایی مانند جذام، فلج و عفونت مفید و سکسکه و گزش جانوران سمی را درمان می کند. ویتامین های کا، کلسیم، آهن منگنز و روی دارد و ویتامین آ که برای بینایی و چشم و ویتامین ای آن برای بارداری مفید است.

آویشن در درمان موارد زیر نیز موثر است:

گلو درد چرکی، بوی بد دهان، عفونت گوش، برونشیت، دفع انگل، دندان درد، شب‌کوری، ناراحتی کبدی، چاقی، ورم کلیه، تصفیه کننده خون، اختلال های مغزی، آسم، درد سیاتیک، آرتروز و واریس موثر است.

استحمام با آب جوشیده آویشن در تسکین درد رماتیسم شفا بخش بوده و در رفع لاغری موضعی نیز موثر می باشد. از جوشانده غلیظ آویشن در تقویت پیاز مو استفاده می شود از دم‌کرده آن مخلوط با عسل در صبحانه به چای استفاده کنید.

برای بی خوابی مفید است و در درمان اسهال موثر است و برای جلوگیری از ریزش مو 20 گرم آویشن را در یک لیتر آب جوشانده ریخته و هرچند روز یک بار به سر بمالید.



تاريخ : یکشنبه بیست و ششم آبان 1392 | 11:36 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
قبل از آنکه برای شادتر شدن قدمی بردارید، یک قلم و کاغذ پیدا کنید و فهرستی از دلتنگی‌های‌تان را بنویسید. چه چیزهایی بیشتر از هر چیز در زندگی شما را آزار می‌دهد. در سمت دیگر فهرست، کارهایی را بنویسید که مدت‌هاست دوست دارید انجام‌شان دهید اما نتوانسته‌اید. قطعا شما نمی‌توانید همه غصه‌های این فهرست را از زندگی‌تان پاک کنید و همه کارهایی که در آرزوی‌شان بوده‌اید را انجام دهید.
  سیب سبز ؛ پس دور کارهایی که در 100 ساعت شدنی است و غصه‌هایی که از بین بردن‌شان به سال‌ها زمان نیاز ندارد، خط سبز بکشید و برای شروع آماده شوید. اگر نوشتن فهرست برای‌تان کار سختی است و گمان می‌کنید 100 ساعت برای شادتر شدن کافی نیست از ما کمک بگیرید. در این مطلب شما را با میانبرهایی آشنا می‌کنیم که تنها در چند ساعت حال و هوای‌تان را زیر و رو می‌کنند. این ادعای ما نیست. محققان و روانشناسان معتقدند این قدم‌ها از شما انسان شادتری می‌سازد.

1. قدردان باشید

در این 100 ساعت فقط به  رفتارهای دیگران خوب نگاه کنید. به هر تلاشی که برای آرامش، رضایت و شادی شما می‌کنند توجه کنید و به آنها نشان دهید که این رفتارها را می‌بینید و درک می‌کنید. محققان می‌گویند قدردانی کردن شما را شادتر می‌کند و رضایت‌تان از زندگی و آدم‌هایی که در کنار شما هستند را بالاتر می‌برد. درست است که قدرشناسی نباید به همین 100 ساعت محدود شود اما این توجه می‌تواند شروع خوبی برای حضور قدردانی در زندگی شما باشد.

2. سفر یک‌روزه

این روزها سراغ هر آژانس مسافرتی که بروید، فهرستی از تور‌های یک روزه طبیعت‌گردی یا تاریخی را به شما نشان می‌دهد. کافی است بدانید دنبال چه سبکی از سفر هستید تا یکی از آنها را انتخاب کنید و یک روز متفاوت را بگذرانید،  قالیشویی در کاشان، طبیعت‌گردی در سوادکوه یا ستاره‌بینی در کویر شهداد؟ سخت نگیرید و یکی از این گزینه‌ها را انتخاب کنید. محققان می‌گویند گشت و گذار و سفرهای کوچک شما را از آنچه هستید، شادتر می‌کند.

3. به شکاف دیوار بخندید

این توصیه را حتی اگر بارها و بارها شنیده باشید، باز هم تا آخر بخوانید. روانشناسان می‌گویند گرچه خلق و خوی شما بر حالت چهره‌تان هم اثر می‌گذارد اما گاهی این چهره شماست که حال‌تان را بهتر می‌کند و خلق‌تان را تغییر می‌دهد، پس حتی اگر در انبوه مشکلات غرق شده‌اید، بهانه‌های کوچکی برای خندیدن پیدا کنید و تا می‌توانید لبخند بزنید. خنده واقعا بر هر درد بی‌درمانی دواست.

4. گناهکار را ببخشید

محققان می‌گویند بخشیدن، درست مثل پیروی از رژیم سالم برای سلامت ما مفید است و بر سلامت قلب و بالاتر رفتن خلق اثر می‌گذارد. اما شاید تاثیر انتخاب رژیم غذایی درست در 100 ساعت چندان واضح نباشد. پس می‌توانید میانبر بزنید و با بخشیدن یکی از کسانی که تصور ناخوشایندی در ذهن‌تان حک کرده شروع کنید.
کار ساده‌ای نیست اما می‌توانید به بستری که او در آن زندگی می‌کند، سن و سالش، ویژگی‌های شخصیتی و بسیاری از عوامل دیگر توجه کنید و برای گذشتن از اشتباه او تلاش کنید.

5. صبح زود، توچال

نمی‌خواهیم صحبت‌های کلیشه‌ای در مورد طبیعت‌گردی و معجزه کوه را تکرار کنیم اما از شما می‌خواهیم که چند دقیقه‌ای خودتان را در دمای9/13°C قرار دهید. محققان می‌گویند هوای تازه به ویژه اگر تا این اندازه خنک باشد، حال شما را خوب می‌کند. نگران نباشید این‌بار نیازی به چند ساعت وقت گذاشتن برای خوشحال‌تر شدن ندارید. کافی است 20 دقیقه در هوای پاکی که تا این اندازه خنک است قرار بگیرید تا شادتر شوید. خوشبختانه صبح‌های پاییزی، پیدا کردن جای خنک برای نفس تازه کردن کار سختی نیست.

6. کمی میکروب لازم است

آلودگی همیشه هم بد نیست. محققان می‌گویند، بعضی باکتری‌های موجود در خاک دوست شما هستند و باعث ترشح بیشتر سروتونین در مغز شما می‌شوند. از آنجا که سروتونین هورمونی شادی‌آور و ضدافسردگی است، ترشح بیشتر آن می‌تواند حال شما را بهتر کند، پس اگر در خانه باغچه دارید، بیلچه را بردارید و یک خانه گلی درست کنید. اگر هم آپارتمان‌نشین هستید، بازی در ساحل یا طبیعت خاک‌آلود اطراف شهر را انتخاب کنید.

7. یاد گرفتن یک نکته هم حال‌تان را خوب می‌کند

اگر می‌خواهید حال‌تان بهتر شود، یک چیز تازه یاد بگیرید. محققان می‌گویند یادگرفتن نه‌تنها تصور شما را نسبت به خودتان بهتر می‌کند بلکه به خوشحال‌تر شدن شما هم کمک می‌کند. بد نیست قبل از شروع شدن این 100 ساعت در یک نشست یا کارگاه آموزشی ثبت‌نام کنید و چند ساعتی را به یادگرفتن مهارت یا دانش تازه اختصاص دهید.

8. روزی 2ساعت برای خانه‌تان وقت بگذارید

از خستگی نترسید و به جان خانه بیفتید. نگذارید هیچ گوشه‌ای آلوده بماند. اگر دست تنها از پس تمیز کردن همه خانه برنمی‌آیید، از همسر یا شرکت‌های خدماتی کمک بگیرید تا در چند ساعت همه جا برق بیفتد. محققان می‌گویند تمیز کردن خانه از هر فعالیت دیگری شما را شادتر می‌کند. از نظر پژوهشگران اگر تنها 17 ساعت در هفته برای نظافت خانه وقت بگذارید، رضایت‌تان از زندگی بیشتر شده و آرام‌تر می‌شوید.

9. دوباره عاشق همسرتان شوید

اگر مسئولیت‌های بی‌شمار و روزهایی که پی‌درپی هم می‌گذرند شما را سرد و خسته کرده، از این 100 ساعت برای احیای عشق‌تان کمک بگیرید. خاطراتی که با همسرتان داشته‌اید را بیرون بکشید؛ نامه‌ها، کارت پستال‌ها و یادگاری‌ها. در کنار هم روزهایی که برای‌تان ماندگار مانده‌اند و این یادگاری‌ها را از خود بر جا گذاشته‌اند را مرور کنید. سری به خیابان‌های خاطره‌های‌تان بزنید و سعی کنید روزهای خوشی که کم‌کم رو به فراموشی هستند را زنده کنید.

10. کار خیر بکنید

اگر گشتی در فضای مجازی بزنید، حتما از نمایشگاه‌ها و فروشگاه‌هایی که خیریه‌ها در گوشه و کنار شهر برپا کرده‌اند با خبر می‌شوید. سر زدن به بازارچه‌های خیریه، یکی از بهترین راه‌ها برای شادتر شدن است. محققان می‌گویند، کمک کردن به دیگران شما را شادتر می‌کند و اگر تنها 100ساعت از سال‌تان را وقف نیازمندان به کمک کنید، حال‌تان از این رو به آن رو می‌شود.

11. بخوابید

تصور نکنید تمام این 100 ساعت باید فعالانه به دنبال شادی و آرامش باشید. اگر می‌خواهید حال‌تان خوب شود از خواب‌تان نزنید. خواب کافی احساسات منفی را از شما دور می‌کند و تمرکز و خلاقیت‌تان را بالاتر می‌برد. محققان می‌گویند خوش‌خوابی شما را شادتر هم می‌کند. پس برنامه 4 روزه را طوری بچینید که خواب‌تان کم و زیاد نشود.

12. چشم‌های‌تان را ببندید و گوش کنید

نه راک و نه رپ. این بار باید سراغ موسیقی‌هایی بروید که صدای دریا و طبیعت را به گوش شما می‌رسانند. پنجره‌ها را ببندید و صدای ملایم موسیقی را همراه این لحظات‌تان کنید. با چشم‌های بسته و بدنی رها شده دراز بکشید. سعی کنید نفس کشیدن‌تان را حس کنید. از تپش قلب یا صدایی که در گوش‌تان می‌رود آگاه باشید. فکرهایی که به ذهن‌تان می‌آید را خط نزنید؛ شاهد آنها باشید. چند دقیقه‌ای آرامش گرفتن و رها شدن حال شما را حسابی خوب خواهد کرد.



تاريخ : سه شنبه سی ام مهر 1392 | 13:16 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
   ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده ی آزاد کننده ی هورمونی را ترشح می کند   به نام کورتیکوتروفین. این ماده به همراه هورمونش وظیفه ی تامین انرژی لاز م بدن برای مقابله با استرس و شرایط بحران اضطراب را دارد.

 در واقع همان چیزی ست که به بدن کمک می کند بتواند مدیریت هیجان داشته   باشد...

اما عمر این ماده فقط یک سال است و گاهی به صورت خودکار درمغز ترشح  می شود حال چه چيز باعث ترشح اين ماده مهم در بدن مي شود كه ما بتوانيم در مواقع بحران با استرس و اضطراب كنار بياييم .. پروفسور سمیعی (جراح بزرگ مغز و اعصاب  ، در آلمان و البته يكي از بزرگترين پزشكان مطرح در دنيا) تحقیقاتی انجام داد برای دانستن این مطلب که چه چیزهایی باعث ترشح بیشتر این ماده در برخی افراد و یا قطع و تاخیر ترشح درفرد دیگر میشود.

 

نتیجه تحقیقات چندی پیش در سایت پروفسور سمیعی منتشر شد:

  نتیجه ی تحقیقات برای علم روانشناسی بی نظیربود و بسیار جالب :

۱.وقتی شما از منظره ای یا دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی

 تعریف مي کنید و اهل به به و چه چه کردن هستید میزان ترشح این ماده در مغز

افزایش می یابد .

۲.وقتی شما یک پارچه .گلبرگ گل یا چیزی لطیف را لمس می کنید و احساس

خوشایندی دارید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد ...

۳.وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف می زنید حتی وقتی دریک

کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و حتی به مدت زمانی کوتاه میزان ترشح

 این ماده را در مغز افزایش می دهید ...

 

 

 پس درود بر آنها که از هر چیز لذت بخش که می بینند و حس می کنند تعریف می کنند !

درود برآنها که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیبایی های بی نظیر طبیعت !

درو د بر آنها که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی،.........  بی رمق و رفع تکلیف این کار را نمی کنند!

چقدر خوب که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث می شود بدن در کنترل هیجانات و استرس های  روزهای بعد ذخیره های مفیدی اندوخته کند .....و باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود ....

 

 

پس یادت باشد :

لذت هایت را به زبا ن بیاور مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند وبه کار می برد .

درود بر پروفسور سمیعی و همه نامداران این سرزمین ...

 



تاريخ : یکشنبه هفتم مهر 1392 | 10:17 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
 
دوستی می گفت: اگر یه روز فرزندی داشته باشم، بیشتر از هر اسباب‌ بازی دیگه‌ای برایش بادکنک می‌خرم.
بازی با بادکنک خیلی چیزا رو به بچه یاد می‌ده:
 
بهش یاد می‌ده که باید بزرگ باشه اما سبک، تا بتونه بالاتر بره.
 
بهش یاد می‌ده که چیزای دوست داشتنی می‌تونن توی یه لحظه، حتی بدون هیچ دلیلی و بدون هیچ مقصری از بین بروند، پس نباید زیاد بهشون وابسته بشه.
 
و مهمتر از همه بهش یاد می‌ده که وقتی چیزی رو دوست داره نباید آنقدر بهش نزدیک بشه و بهش فشار بیاره که راه نفس کشیدنش رو ببنده، چون ممکنه برای همیشه از دستش بده.
 
 
كاش ما بزرگترا هم، اينا را درك مي‌كرديم.


تاريخ : سه شنبه نوزدهم شهریور 1392 | 13:34 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی

دهه‌هاست پایش به هر خانه و محفلی باز شده است؛ بیمارستان‌ها، مراکز خرید، اتوبوس، قطار و ... اصلا تبدیل به یک عضو اصلی خانواده شده، آن هم چه عضو عزیزکرده‌ای. همان جعبه جادو را می‌گوییم؛ تلویزیون! بدون شک این جعبه جادویی نقش مهمی در گذراندن اوقات فراغت دارد اما کمی نگران کننده است که به محض بیدار شدن و قبل از انجام هر کاری سراغ تلویزیون بروید و یا وقتی به خانه بر می‌گردید قبل از کندن لباس‌هایتان دست به کنترل شوید و تا نصفه‌های شب سریال‌های مختلف تماشا کنید.

بدتر از همه اینکه اجازه ندهید جیک از کسی در بیاید که چه! شما دارید فیلم می‌بینید! حتما می‌گویید: «ای بابا ما که صبح تا شب جان می‌کنیم و کار می‌کنیم و فقط همین یک سرگرمی را داریم!» می‌دانیم که تلویزیون شما را سرگرم می‌کند، می‌خنداند، احساساتی می‌کند، آگاه می‌کند و ... ولی اصلا قصدمان هم این نیست که تلویزیون را برای همیشه خاموش یا روانه انباری کنید.

می‌خواهیم بگوییم هر چیزی اندازه‌ای دارد. میخکوب شدن پای تلویزیون برای سلامتی‌تان خطرناک است. با ما باشید تا بیشتر با خطرهای این جعبه هزاررنگ آشنایتان کنیم.

در این دوره و زمانه نه می‌شود این کار را کرد و نه لزومی دارد که تا این حد از تلویزیون بیزار شوید. اگر کمی برنامه‌ریزی کنید می‌توانید هم تلویزیون تماشا کنید و هم اینکه سلامتی‌تان به خطر نیفتد. به عقیده بعضی از متخصصان هر هفته دو تا سه ساعت تماشای تلویزیون مشکلی ایجاد نمی‌کند اما بیشتر از آن را باید حواس‌تان باشد.

از همه بدتر اینکه بعضی از پدر و مادرها برای اینکه بچه‌های کوچک‌تر به دست و پایشان نپیچند، تلویزیون را روشن می‌کنند و بچه‌های بی‌گناه را مقابل آن می‌نشانند تا سرگرم شوند. لطفا این کار را با بچه‌های زیر شش سال نکنید. شاید باورتان نشود ولی متخصصان می‌گویند تماشای تلویزیون برای کودکان و نوجوانان بین 6 تا 17 سال هم باید دو ساعت در هفته باشد.

تلویزیون شما را دچار هپروت میکند!

تلویزیون باعث بروز مشکلاتی در تمرکز می‌شود؛ یعنی اینکه کم‌کم روی هوش و حواس‌تان تاثیر منفی می‌گذارد. محققان معتقدند هرچه در کودکی بیشتر پای تلویزیون نشسته باشید، در بزرگسالی بیشتر به اختلال‌های مربوط به دقت و تمرکز دچار می‌شوید؛ یعنی اینکه مغزتان قادر نخواهد بود روی یک مساله واحد تمرکز کند.

حتما در خانواده شما هم یک نفر مبتلا به «بیماری کنترل تلویزیون» است. در این به اصطلاح بیماری همیشه فرد مورد نظر کنترل تلویزیون را به دست می‌گیرد و مدام کانال عوض می‌کند. در این صورت نه خودش یک برنامه را با دقت نگاه می‌کند و نه اجازه می‌دهد بقیه تمرکز داشته باشند. اگر این یک نفر خودتان هستید و مدام کانال عوض می‌کنید، بهتر است هرچه زودتر این عادت‌تان را ترک کنید چون با این کار سیستم تمرکزتان دچار اختلال می‌شود؛ از ما گفتن!

حیف قلب نازنینتان نیست؟

بی‌تعارف بگوییم اگر خیلی اهل تماشای برنامه‌های تلویزیونی هستید، رسما خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در خودتان بالا برده‌اید. البته این را ما نمی‌گوییم چون محققان به مدت چهار سال روی بیش از 4500 نفر بررسی‌هایی انجام داده و به این نتیجه رسیده‌اند که تماشای تلویزیون بیش از دو ساعت در روز خطر سکته قلبی را بالا می‌برد؟ از این بدتر هم هست!

محققان می‌گویند وقتی تماشای تلویزیون از چهار ساعت در روز می‌گذرد، خطر مرگ و میر ناشی از سکته قلبی هم 48درصد بیشتر می‌شود. دلیلش هم واضح است؛ عدم تحرک. فعالیت نداشتن و یک جا نشستن باعث می‌شود کلسترول، تری‌گلیسیرید، خطر ابتلا به دیابت و اضافه‌وزن بالا برود. تمام اینها هم زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

حریم خانواده مهمتر است یا حریم...؟

این روزها همه آن قدر محو سریال‌ها شده‌اند که گاهی یادشان می‌رود باید با هم صحبت کنند، برای هم وقت بگذارند، با بچه‌ها بازی کنند، به آشنایان سری بزنند و .... همه‌اش «هیس» چون جای حساس سریال است! محفل گرم این خانواده در خطر است. می‌پرسید چرا؟ چون وقتی شما محو زندگی شخصیت‌های جعبه جادو می‌شوید، وقتی مدام «هیس، هیس» می‌کنید، با اعضای خانواده‌تان کمتر حرف می‌زنید، کم‌کم همدیگر را فراموش می‌کنید، یادتان می‌رود که باید به همسر و فرزندان‌تان عشق بورزید، مادر و خواهر و برادرتان را فراموش می‌کنید، عشق و زندگی خانوادگی کم‌رنگ‌تر می‌شود و ... یک اتفاق دیگر هم می‌افتد: مدام خود و اطرافیان‌تان را با شخصیت‌های تلویزیونی مقایسه می‌کنید که اصلا خوشایند نیست.

تلویزیون شما را  به سمت سیگار هل میدهد

تماشای زیاد تلویزیون باعث می‌شود سیگاری‌ها پشت سر هم سیگار آتش بزنند و یا اینکه بعضی‌ها سیگاری شوند. احتمالا نیازی به گفتن هم نیست که سیگار بیشتر از بیماری‌های مغزی یا ایدز افراد را به کام مرگ می‌کشاند. تماشای تلویزیون خیلی موذیانه شما را به سمت سیگار کشیدن هل می‌دهد.

خوشبختانه تلویزیون تبلیغی برای مارک‌های سیگار پخش نمی‌کند اما تماشای سریال‌ها و فیلم‌هایی که شخصیت‌هایش در حال کشیدن سیگار هستند، کافیست تا شاید شما یا نوجوانتان هم سراغ این استوانه کوچک مرگبار بروید. متاسفانه کم نیست تعداد فیلم‌ها و سریال‌هایی که در آن سوپراستارهای محبوب سیگار دود می‌کنند؛ حتی اگر متوجه نباشید دیدن این تصاویر پیام‌هایی به مغز مخابره می‌کنند که شما را به سمت مصرف دخانیات می‌کشاند.

تلویزیون بیخوابتان میکند

برخلاف باورها بعضی‌ها، تلویزیون نه تنها کمکی به خوابیدن بهتر نمی‌کند، بلکه کاملا برعکس. بیشتر مردم هر شب به‌طور متوسط یک ساعت و نیم تا دو ساعت کمتر می‌خوابند و اینجا هم پای تلویزیون در میان است. می‌پرسید چرا؟ اول به خاطر اینکه خیلی‌ها تا تیتراژ پایانی آخرین برنامه تلویزیونی تمام نشود، خاموشی نمی‌زنند.

دوم به خاطر اینکه تلویزیون نور بیش از اندازه‌ای تولید می‌کند. زمانی هم که پای این صفحه پرنور رنگی میخکوب می‌شوید خبر ندارید که ترشح هورمون ملاتونین در مغزتان با مشکل مواجه می‌شود. وظیفه این هورمون تنظیم خواب شماست. تماشای تصاویر متحرک سریع مانند بازی فوتبال باعث می‌شود سیستم عصبی‌تان تحریک شده و به سختی خواب‌تان ببرد.

البته نباید فراموش کرد بعضی از فیلم‌ها به قدری روی احساسات تاثیر می‌گذارند یا استرس و نگرانی ایجاد می‌کنند که به طور کلی خواب را از چشم‌ها می‌ربایند؛ یعنی وقتی به سختی نگران سرنوشت «ستایش» و بچه‌هایش هستید یا مدام پدر شوهرش را نفرین می‌کنید، انتظار دارید تا سرتان را روی بالش گذاشتید خواب‌تان ببرد؟

تلویزیون چاقتان میکند

محققان معتقدند خطر ابتلا به چاقی مفرط در بین کودکانی که روزانه دو ساعت پای تلویزیون می‌نشینند سه برابر و در بین نوجوانان 5/1برابر بیشتر است. از هر 10 کودک چاق، هشت کودک وقتی بزرگ می‌شوند همچنان چاق می‌مانند. البته این خطر فقط متوجه بچه‌ها نیست. خطر چاقی شما را هم تهدید می‌کند.

وقتی تکانی به خودتان نمی‌دهید کالری نمی‌سوزانید و چربی روی چربی می‌گذارید. وقتی از چاقی حرف می‌زنیم پای کلسترول بالا، دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، سکته قلبی و ... هم به میان می‌آید. تلویزیون به یک شکل دیگر هم تناسب اندام شما را تهدید می‌کند؛ اینکه شما را به سمت پرخوری می‌کشاند.

وقتی با خیال راحت روی مبل لم می‌دهید از فرصت استفاده می‌کنید و چیپس، پفک، پف‌فیل، تخمه، شکلات، نوشابه‌های گازدار و کلی هله‌هوله میل می‌کنید. حالا خودتان نمک، چربی، قند و به طور کلی کالری اضافی این قبیل خوردنی‌ها را به بی‌تحرکی‌تان اضافه کنید. می‌بینید با دست‌های خودتان چه آسیبی به سلامت‌تان می‌زنید؟ تازه وقتی تلویزیون تماشا می‌کنید با سیلی از تبلیغات انواع و اقسام خوراکی‌ها مواجه می‌شوید که دلتان می‌خواهد این خوردنی‌های خوشمزه را امتحان کنید اما در مسیر هله‌هوله خوردن افتادن همان و چاقی همان!



تاريخ : چهارشنبه بیست و سوم مرداد 1392 | 8:15 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
زمانی که با تلفن صحبت می‌کنید، چیزی نخورید و ننوشید. اگر در زمانی که مشغول ناهار خوردن هستید با شما تماس گرفته می‌شود، می‌توانید از تماس‌گیرنده پوزش بخواهید و بعد از صرف غذای‌تان با او تماس بگیرید.
مجله سیب سبز: تلفن‌های همراه را مقصر ندانید. بی‌خبر بودن ما از آداب مکالمه تلفنی، گاهی استفاده از تکنولوژی را برای‌مان دشوار می‌کند. از انتخاب یک ترانه شیش و هشت برای زنگ تلفن بگیرید تا مزاحمت کسانی که شما را برای یک موضوع بیهوده از خواب بیدار می‌کنند، گناه همه را می‌توانید بر گردن بی‌خبری‌مان از این آداب بیندازید. برای آنکه بدانید تا چه اندازه از باید و نبایدهای مکالمات تلفنی باخبر هستید، در ادامه این صفحه با ما باشید و ببينید که پیش از این، به کدام یک از اصول زیر پایبند بوده‌اید و بعداز این به همه آنها پایبند باشید.

همیشه خودتان را معرفی کنید

انتظار نداشته باشید آدم‌هایی که با آنها تماس می‌گیرید، فورا شما را بشناسند؛ پس بعد از سلام کردن، خودتان برای معرفی پیشقدم شوید، به‌ویژه اگر برای یک کار اداری تماس می‌گیرید، در ابتدای مکالمه نام، سمت و دلیل تماس خود را اعلام کنید. می‌توانید برای ارتباط راحت‌تر، نام فردی را که با او تماس گرفته‌اید را بپرسید و در جریان مکالمه از آن استفاده کنید.

حواس‌تان به صورت‌تان باشد

شاید گمان کنید که دیگران حالات صورت شما را از پشت تلفن تشخیص نمی‌دهند. اما این‌طور نیست. بهتر است هنگام صحبت لبخند بزنید، چراكه این حالات در صدای‌تان به‌خوبی منعكس می‌شود.

امانتدار باشید

اگر پیغامی که قرار است به دیگری برسانید را دریافت کرده‌اید، پس از یادداشت كردن آن، بار دیگر آن را برای تماس‌گیرنده بخوانید تا مطمئن شوید که پیغام را درست گرفته‌اید.

وقت‌شناس باشید

اگر کسی که با او تماس گرفته‌اید، پاسخ نمی‌دهد، چندین بار پیاپی به او زنگ نزنید، چراکه اگر امکان صحبت کردن داشته باشد، با دیدن تماس از دست رفته، به تلفن شما زنگ خواهد زد. بعد از احوالپرسی از کسی که با او تماس گرفته‌اید، بپرسید که آیا زمان مناسبی را برای صحبت کردن انتخاب کرده‌اید یا اینکه نیاز است بعدا با او تماس بگیرید. البته قبل از این کار، خودتان نگاهی به ساعت بیندازید و با درنظر گرفتن شرایط آن فرد و اطلاعاتی که از برنامه‌هایش دارید، بهترین زمان را انتخاب کنید. سعی کنید شب‌ها با کسانی که صمیمیت زیادی با آنها ندارید تماس نگیرید و مزاحم استراحت‌شان نشوید.

بی‌وقفه حرف نزنید

پس از سلام کردن، بسیار کوتاه حال طرف مقابل را بپرسید و اجازه دهید تا او هم به شما پاسخ دهد. در جریان گفت‌وگو، مدام حرف فرد مقابل‌تان را قطع نکنید و به او نشان دهید که گفته‌هایش را می‌شنوید و تمام حواس‌تان را دراختیارش قرار داده‌اید. می‌توانید در زمانی که صحبت می‌کند، از عبارات و اصواتی استفاده کنید که نشان‌دهنده توجه شما به محتوای صحبت‌هایش است.

بدانید کجا هستید


یادتان نرود که دیگران نیازی به باخبر شدن از ریز و درشت زندگی شما ندارند. پس مکالمات خصوصی‌تان را در جمع‌های غریبه انجام ندهید، به‌ویژه اگر گفت‌و‌گوی شما کمی خشن است و با بحث و تنش همراه است، بهتر است مکالمه را زود به پایان برسانید. قرار نیست مشکلات زندگی‌تان را در حضور دیگران حل کنید و با این کار آرامش آنها را برهم بزنید.

دیگر آزاری نکنید

اگر منتظر یک تماس هستید و در اماکن عمومی یا حین گفت‌وگوهای دو نفره ناچارید به تلفن‌همراه‌تان پاسخ دهید، قبل و پس از انجام مکالمه از اطرافیان‌تان عذرخواهی و سعی کنید تنها به اندازه ضرورت مکالمه را ادامه دهید.

مودب باشید

زمانی که با تلفن صحبت می‌کنید، چیزی نخورید و ننوشید. اگر در زمانی که مشغول ناهار خوردن هستید با شما تماس گرفته می‌شود، می‌توانید از تماس‌گیرنده پوزش بخواهید و بعد از صرف غذای‌تان با او تماس بگیرید.

نرم و آهسته باشید

گوشی‌های امروزی بدون نیاز به زحمت زیاد شما، صدای‌تان را به شنونده منتقل می‌کنند. پس پشت تلفن داد نزنید. اگر سروصدای محیط پیرامون شما زیاد است، به جاي فریاد کشیدن، به یک مکان ساکت و خلوت‌تر بروید و اگر هم اشکال از برقراری ارتباط است باید بدانید که با فریاد کشیدن و صدای بلند صحبت کردن مشکلی را حل نمی‌کند.


تاريخ : یکشنبه بیستم مرداد 1392 | 12:28 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
قدرت اراده‌ات را تقویت کن

به محض این‌که از کلمه اراده حرفی به میان می‌آید، فوری مواردی مانند کاهش وزن،‌ ترک سیگار،‌ بدنسازی یا درس خواندن در ذهن تو تداعی می‌شود. قدرت اراده، مهارتی مهم است که وجود آن در تمام زمینه‌های زندگی الزامی است و باید آن را تقویت کرد.
از قدیم گفته‌اند که قدرت تجسم به‌مراتب قوی‌تر از اراده است و این‌که هر آن‌چه را که به‌طور مکرر تجسم کنی، روی ضمیر ناخودآگاهت تاثیر می‌گذارد و آن را به عادت تبدیل می‌کند.
بله، این امر حقیقت دارد. اما وقتی که تو اراده کنی، می‌توانی به ذهنت بگویی که به چه‌چیزی فکر کند و یا چه‌چیزی را تجسم کند. اگر اراده به خرج ندهی، یک‌سری افکار مغشوش به ذهنت می‌رسد که این افکار به تو حاکم می‌شوند و به تو امر و نهی می‌کنند. با تقویت اراده، تو می‌توانی مهارت کنترل تجسم را هم کسب کنی. قدرت اراده باعث می‌شود حواست را روی اهداف خود متمرکز کنی، بدون این‌که به بیراهه بروی. اگر مدام اهداف و افکارت را تغییر دهی، چگونه می‌توانی انتظار موفقیت داشته باشی؟
چطور می‌توانی قدرت اراده‌ات را افزایش دهی
از طریق تمرین و تکرار و رعایت نکات زیر می‌توانی به این خواسته مهم برسی.
1- کمی بیشتر از خودت مایه بگذار
قبل از این‌که کتاب را ببندی، یک صفحه دیگر را بخوان. وقتی تمام ظرف‌ها را شستی، باز هم یک ظرف دیگر بشور. وقتی پیاده‌روی روزانه‌ات را تمام کردی،‌ باز هم به مدت 5دقیقه بیشتر راه برو.
2- برای تصمیمات خود احترام قائل شو
وقتی تصمیم گرفتی کاری را انجام دهی، حتما این کار را بکن. آن را به تاخیر نینداز یا تغییر عقیده نده.
3- کارها را به طریقی متفاوت انجام بده
برده عادت‌های خودت نشو. سعی کن کارهایت را به طور متفاوتی انجام دهی. در زندگی‌ات تنوع ایجاد کن و خلاقیت به خرج بده.
4- متعهد باش
وقتی کاری را شروع می‌کنی به خودت قول بده که آن را به سرانجام برسانی.
5- تنبلی‌ات را بهانه‌ای برای انجام امور قرار بده
تنبلی را فرصتی برای ایجاد قدرت اراده قلمداد کن. اگر در برابر آن سر تسلیم فرود نیاوری، می‌توانی اراده‌ات را تقویت کنی.
6- کاری را که یک‌مرتبه می‌توانی انجام دهی، می‌توانی همیشه انجام دهی
اگر بتوانی یک‌مرتبه خودت را از شر عادات بد خلاص کنی، به مرور زمان می‌توانی به آن به‌طور کامل غلبه کنی.
7- از نو شروع کن
قدرت اراده تو،‌ یک‌روزه تقویت نمی‌شود. برای غلبه به عادات چندین و چندساله، به زمان نیاز داری. به میزان ناکامی‌هایت توجه نکن، دوباره شروع کن.
8- برای خودت دوستان حمایتگر دست و پا کن
سعی کن با افراد مثبت و باانگیزه معاشرت کنی، چون سرزندگی و انرژی مثبت آنها باعث می‌شود که جنب‌وجوش تو هم زیادتر شود.
9- دست از کار نکش
یادت باشد؛ شکست و ناکامی،‌ نشانه عقب‌نشینی نیست،‌ بلکه نشانه شروع مجدد است. افراد قوی با قدرت اراده قدرتمند هرگز به خاطر ناکامی دلسرد و مایوس نمی‌شوند، آنها حتی با جدیت و سرسختی و بلندپروازی بیشتری آغاز می‌کنند


تاريخ : دوشنبه بیست و هفتم خرداد 1392 | 10:48 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
متن زیر واقعا خواندنی و متفکرانه است…
 
 
زنی که عادت داشت هر روز صبح بابت چیزهایی که خداوند به او داده است از خدا شکر کند، یکی از روزها نوشت:
خدا را شکر که تمام شب صدای خرخر شوهرم را می شنوم، این یعنی او زنده و سالم در کنار من خوابیده است! خدا را شکر که دختر نوجوانم همیشه از شستن ظرفها شاکی است، این یعنی او در خانه است و در خیابانها پرسه نمی زند! خدا را شکر که مالیات می پردازم این یعنی شغل و در آمدی دارم و بیکار نیستم! خدا را شکر که لباسهایم کمی برایم تنگ شده اند این یعنی غذای کافی برای خوردن دارم! خدا را شکر که در پایان روز از خستگی از پا می افتم این یعنی توان سخت کار کردن را دارم!
خدا را شکر که باید زمین را بشویم و پنجره‌ها را تمیز کنم این یعنی من خانه ای دارم! خدا را شکر که در جایی دور جای پارک پیدا کردم این یعنی هم توان راه رفتن دارم و هم موتوری برای سوار شدن! خدا را شکر که سر و صدای همسایه‌ها را می شنوم این یعنی من توانائی شنیدن دارم! خدا را شکر که این همه شستنی و اتو کردنی دارم این یعنی من لباس برای پوشیدن دارم! خدا را شکر که هر روز صبح باید با زنگ ساعت بیدار شوم این یعنی من هنوز زنده ام! خدا را شکر که گاهی اوقات بیمار می شوم این یعنی به یاد آورم که اکثر اوقات سالم هستم! خدا را شکر که خرید هدایای سال جیبم را خالی می کند این یعنی عزیزانی دارم که می توانم برایشان هدیه بخرم!
بر روی هر پله ای که باشی خدا یک پله از تو بالاتر است، نه بخاطر آنکه خداست چون می خواهد دستت را بگیرد و آرامش آنست که بدانی در هر گام دست تو در دست خداست.
 
خدای من از تو متشكرم


تاريخ : یکشنبه نوزدهم خرداد 1392 | 15:5 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی

در كتاب حاجي‌آقا نوشته صادق هدايت (1945)

 

حاجي به كوچك‌ترين فرزندش درباره نحوه كسب موفقيت در ايران نصيحت مي‌كند:

 

توي دنيا دو طبقه مردم هستند؛ بچاپ و چاپيده؛

اگر نمي‌خواهي جزو چاپيده‌ها باشي، سعي كن كه ديگران را بچاپي؛

سواد زيادي لازم نيست، آدم را ديوانه مي‌كنه و از زندگي عقب مي‌اندازه؛

فقط سر درس حساب و سياق دقت بكن! چهار عمل اصلي را كه ياد گرفتي، كافي است، تا بتواني حساب پول را نگه‌داري و كلاه سرت نره، فهميدي؟! حساب مهمه؛

بايد كاسبي ياد بگيري، با مردم طرف بشي، از من مي‌شنوي برو بند كفش تو سيني بگذار و بفروش، خيلي بهتره تا بري كتاب جامع عباسي را ياد بگيري؛

سعي كن پررو باشي، نگذار فراموش بشي، تا مي‌تواني عرض اندام بكن، حق خودت را بگير؛

از فحش و تحقير و رده نترس؛

حرف توي هوا پخش مي‌شه، هر وقت از اين در بيرونت انداختند، از در ديگر با لبخند وارد بشو، فهميدي؟!

پررو، وقيح و بي‌سواد؛ چون گاهي هم بايد تظاهر به حماقت كرد، تا كار بهتر درست بشه؛

نان را به نرخ روز بايد خورد؛

سعي كن با مقامات عاليه مربوط بشي، با هركس و هر عقيده‌اي موافق باشي، تا بهتر قاپشان را بدزدي!

كتاب و درس و اينها دو پول نمي‌ارزه!

خيال كن تو سر گردنه داري زندگي مي‌كني!

اگر غفلت كردي تو را مي‌چاپند.

فقط چند تا اصطلاح خارجي، چند كلمه قلنبه ياد بگير، همين بسه!!
.
.
.
.
 خیلی جالبه که بعد از 67 سال، هنوز هم در بر همان پاشنه می چرخد؟!!

ظاهراً بچه‌های حاجی خوب به وصیت پدر عمل کرده‌اند



تاريخ : شنبه هفتم اردیبهشت 1392 | 12:31 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی

  ۱۸ درمان طبیعی برای اضطراب

 

 

درمان های غیردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد.
از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد.
البته برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در حالیکه برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمان گر دارند.
 

۱. بابونه

اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند باعث آرام شدن شما بشود.
برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقا همان کاری را با مغز می کنند که
داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان داده است،
افراد مضطربی که ۸ هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند،
بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است.
 

۲. چای سبز (اِل تیانین)

گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام مراقبه کنند.
یکی از دلایل آرامش آنها اسیدآمینه موجود در چای سبز آنها به نام اِل تیانین است.
محققان ثابت کرده اند اِل تیانین موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود.

بیشترین میزان اِل تیانین را می توانید در چای سبز پیدا کنید
البته برای تاثیر این ماده باید فنجان های زیادی چای سبز بنوشید.

اضطراب و نگرانی,برطرف کردن اضطراب, دلشوره و اضطراب
 

۳. سنبل الطیب

برخی از گیاه های دارویی باعث آرامش بدون خواب آلودگی می شوند (همچون اِل تیانین) و
برخی دیگر خاصیت آرام بخش و مسکن دارند. سنبل الطیب (والرین) در دسته دوم جای می گیرد.
این گیاه باعث خواب راحت به خصوص برای آن دسته از افرادی می شود که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند.
این گیاه خواب آور حاوی مواد آرامش بخش است و دولت آلمان آن را به عنوان دارویی برای بی خوابی تایید کرده است.

سنبل الطیب بوی بدی دارد و بیشتر مردم کپسول یا قرص آن را به چای آن ترجیح می دهند.
ترجیحا این گیاه را بعدازظهر مصرف کنید. سنبل الطیب را اصولا همراه با دیگر گیاهان آرام بخش
همچون رازک، بابونه و بادرنجبویه دم می کنند.

اضطراب و نگرانی,برطرف کردن اضطراب, دلشوره و اضطراب
 

۴. بادرنجبویه

این گیاه دارویی نیز در کاهش استرس و داشتن خواب راحت موثر است.
افرادی که حدود ۶۰۰ میلی گرم از این گیاه را روزانه مصرف می کنند،
آرام تر از افرادی هستند که قرص های آرام بخش مصرف می کنند.
با اینکه این گیاه خاصیت آرامش بخش دارد اما تحقیقاتی نشان داده است
مصرف بیش از حد آن باعث افزیش اضطراب می شود.
بنابراین، بر اساس دستور مصرف آن را به میزان کم مصرف کنید. این گیاه را می توانید از عطاری ها
به صورت دم نوش، کپسول یا قرص تهیه کنید. این دارو نیز با دیگر گیاهان آرام بخش همچون
رازک، بابونه و سنبل الطیب ترکیب می شود.
 

۵. ورزش

مجموعه ای از بهترین های طب سنتی
ورزش برای ذهن و جسم بسیار مفید است. با انجام تمرینات ورزشی می توانید اضطراب خود را در لحظه از بین ببرید.
اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و
احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که
در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند.
 

۶. درمان ۲۱ دقیقه ای

۲۱ دقیقه: این زمان نشان می دهد چقدر ورزش کمک می کند تا اضطراب خود را کاهش دهید.
هنگامی که واقعا مضطرب هستید روی تردمیل بدوید تا پس از ورزش آرامش خود را به دست بیاورید.
بهتر است روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش هایی انجام دهید که تپش قلب شما را افزایش می دهند
همچون تردمیل، دویدن، بالا رفتن از پله ها یا ... . اگر اهل ورزش نیستید
حداقل روزانه مسافتی را با سرعت بالا پیاده روی کنید.
 

۷. تمرین تنفس و سوال پرسیدن

برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید.
در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید.
همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود
چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید.
در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید.
همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟
وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟
وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟
 

۸. اسطوقدوس

ویژگی مست کننده (نه همچون مشروبات الکلی) اسطوقدوس از نظر روانی باعث آرامش می شود.
یک تحقیق یونانی ثابت کرده است بیمارانی که در مطب در انتظار نوبت خود هستند
با استشمام رایحه اسطوقدوس راحت تر این زمان را تحمل می کنند
برخی از دانشجویان نیز اعلام کرده اند این رایحه در طول امتحان به آنها آرامش می دهد.

در یک تحقق آلمانی، قرص های اسطوقدوس (شاید در ایران نباشد) باعث
کاهش نشانه های اضطراب می شود و بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است.
 

۹. حبس نفس

نفس خود را بگیرید و رها کنید. البته لازم نیست این کار را تا حدی که کبود شوید ادامه دهید.
فقط کافیست همچون تمرینات یوگا با تنفس های عمیق روح خود را آرام کنید.
یکی از بهترین تنفس های عمیق روش ۴ ۷ ۸یوگا است. برای این منظور به طور کامل از طریق دهان هوا را بیرون بدهید،
سپس از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا ۴ بشمارید. نفس خود را تا ۷ بشمارید و نگه دارید و
سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد ۸ خارج شود.
این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید.
 
۱۰. سریعا غذا بخورید

برخی از مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین،
هنگامی که دچار اضطراب شدید یعنی قند خون شما کاهش پیدا کرده است و
بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیون آب یا چای گرم است.

رژیم غذایی مناسب در طولانی مدت موجب کاهش استرس می شود. سعی کنید از گیاهان همچون کلم،
غذاهای دریایی و گوشت در وعده های غذایی خود استفاده کنید.
این نوع مواد اسید فولیک و فیتونوترین دارند که به کاهش اضطراب کمک شایانی می کنند.
 

۱۱. صرف صبحانه

از اینکه به خودتان گرسنگی بدهید دست بردارید. بیشتر افرادی که دچار تشویش و استرس فراوان هستند،
صبحانه نمی خورند. توصیه ما این است که حتما چیزی همچون تخم مرغ که
سرشار از پروتئین و کولین است، میل کنند. کمبود کولین باعث افزایش اضطراب بیهوده در انسان می شود.
 

۱۲. مصرف امگا سه

شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند.
امگا ۳ موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است،
دانش آموزانی که ۲.۵ میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت ۱۲ هفته استفاده می کنند
اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش می خورند.
کارشناسان توصیه می کنند تا حد امکان در وعده های غذایی خود از امگا سه استفاده کنید.
ماهی های چربِ آب های سرد همچون سالمون منبع غنی اسیدهای چرب هستند.
 

۱۳. دست برداشتن از تفکرات منفی

وقتی دچار اضطراب هستید، بسیار آسان است که همیشه افکار منفی داشته باشید و
به دنبال انتهای بد یا فاجعه باشید. ذهن شما درگیر مسایل غیر قابل تحمل می شود و
همیشه هراس این را دارد اگر این اتفاق ها واقعا رخ دهند چه می شود؟
این مساله واقعا زندگی انسان را خراب می کنند و روح را از بین می برند.

به جای این افکار بیهوده، نفس عمیق بکشید، پیاده روی کنید و روی مسایل واقعی تمرکز کنید.
 

۱۴. حمام آب گرم

هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشید، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار،
احساس آرامش خواهید داشت. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید.
احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد.
گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید.
در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید.
همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در
بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟
 

۱۵. حمام جنگل

ژاپنی ها به حمام جنگل،
#1588;یرین یوکومی گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در میان درختان است.
محققان ژاپنی واکنش های بدن افرادی که به مدت ۲۰ دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن و
صدای جریان آب، پیاده روی کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد
این افراد استرس کمتری دارند و آرام تر هستند.
 

۱۶. مراقبه ذهنی

مراقبه ذهنی در اصل برای بودایی ها است اما در عصر حاضر از آن به عنوان درمانی برای
تشویش و اضطراب نیز استفاده می کنند. تمرینات ذهنی برای آگاهی بیشتر به افراد کمک می کند تا
واقعیت جاری را به جای ترس و واهمه های خود از آینده ببینند. برای این منظور می توانید
ابتدا از تمرکز روی زمان حال با هشیاری کامل و بدون هیچ قضاوتی آغاز کنید.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید.
در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید.
همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود
چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟
 

۱۷. گل ساعتی

گل ساعتی نوعی مسکن به شمار می رود و دولت آلمان آن را به عنوان درمانی برای
بی خوابی های عصبی تایید کرده است. یافته های علمی ثابت کرده اند این گیاه نشانه های اضطراب را
کاهش می دهد و خاصیتی همچون داروهای آرامش بخش دارد.
این گیاه را بیشتر برای درمان بی خوابی تجویز می کنند.

همچون دیگر مسکن ها، این گیاه نیز باعث خواب آلودگی و گیجی می شود
بنابراین آن را فقط هنگام خواب مصرف کنید.. مراقب باشید مصرف بیش از یک نوع گیاه دارویی
در زمان واحد خطرناک است و هرگز گل ساعتی را بیشتر از یک بار در ماه مصرف نکنید.
 

۱۸. به خود اعتماد داشته باشید

آیا افکار مشوش و نگران کنده در سر دارید؟ تبریک می گوییم. شما کاملا به حالت های روحی خود
آگاه هستید و این نوع آگاهی در واقع نخستین قدم برای کاهش اضطراب است.

همیشه به این دلیل که اضطراب های خود را می شناسید و از تغییرات بدن خود آگاه هستید،
به خود اعتماد به نفس بدهید. این مساله وافعا برای برطرف کردن اضطراب الزامی است.
قدم بعدی داشتن مکالمه مثبت با خود، تغییر درک و فهم یا استفاده از روش های آرامش بخش است.



تاريخ : چهارشنبه بیست و هشتم فروردین 1392 | 8:38 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی

از شما دعوت می‌کنیم چهل + یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا را که در عین حال نتایج ماندگاری بر حال و حس شما دارند، در ادامه بخوانید. این لذت‌ها چنان به روح ما نزدیک هستند که حتی فقط با خواندن هر کدام از آنها، احساس می‌کنید حالتان چقدر بهتر شده است؛ اجرا کردن آنها که دیگر کولاک می‌کند!1

 

۱ـ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.

۲ـ سعی کنیم بیشتر بخندیم.

۳ـ بیشتر شکر کنیم و کمتر گله کنیم.

۴ـ با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.

۵ـ گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.

۶ـ بیشتر دعا کنیم.

۷ـ در داخل آسانسور و راه پله و... با آدم‌ها صحبت کنیم.

۸ـ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.

۹ـ لذت عطسه کردن را حس کنیم.

۱۰ـ قدر این‌که پایمان نشکسته است را بدانیم.

۱۱ـ زیر دوش آواز بخوانیم.

۱۲ـ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد، با بقیه فرق داشته باشیم.

۱۳ـ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.

۱۴ـ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.

۱۵ـ برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!

 ۱۶ـ از تفکر دربارۀ تناقضات لذت ببریم.

۱۷ـ برای کار‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم.

۱۸ـ مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و...) برای خودمان جمع‌آوری کنیم.

۱۹ـ در یک روز برفی با خانواده آدم‌برفی بسازیم.

۲۰ـ گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر :)

۲۱ـ گاهی از درخت بالا برویم.

۲۲ـ احساس خود را دربارۀ زیبایی‌ها به دیگران بگوییم.

 ۲۳ـ گاهی کمی پابرهنه راه برویم!

۲۴ـ بدون آن‌که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده‌روی کنیم.

۲۵ـ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم، مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم :)

۲۶ـ در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم.

۲۷ـ سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به‌طور فعال گوش کنیم..

۲۸ـ رنگ‌ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم.

۲۹ـ وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.

۳۰ـ زیر باران راه برویم.

۳۱ـ کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم.

۳۲ـ قبل از آن‌که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیۀ خود باشیم.

۳۳ـ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.

۳۴ـ گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.

۳۵ـ هرگز شوخ‌طبعی خود را از دست ندهیم.

۳۶ـ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.

۳۷ـ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک‌تر شویم.

۳۸ـ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همۀ اعضای خانواده لذت ببریم.

۳۹ـ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.

۴۰ـ از هر آن‌چه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم؛ ممکن است فردا دیر باشد.



تاريخ : سه شنبه بیست و دوم اسفند 1391 | 10:18 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی

باز کن پنجره ها را، که نسیم

روز میلاد اقاقی ها را

جشن می گیرد،

و بهار،

روی هر شاخه، کنار هر برگ،

شمع روشن کرده است.

همه ی چلچله ها برگشتند،

و طراوت را فریاد زدند.

کوچه یکپارچه آواز شده است،

و درخت گیلاس،

هدیه ی جشن اقاقی ها را،

گل به دامن کرده است

باز کن پنجره ها را ای دوست!

هیچ یادت هست،

که زمین را عطشی وحشی سوخت؟

برگ ها پژمردند؟

تشنگی با جگر خاک چه کرد؟

هیچ یادت هست،

توی تاریکی شب های بلند،

سیلی سرما با خاک چه کرد؟



تاريخ : یکشنبه بیستم اسفند 1391 | 15:26 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی
بزرگ,متوسط یا کوچک کدام هستید

 

آدم های بزرگ در باره ایده ها سخن می گویند

 

آدم های متوسط در باره چیزها سخن می گویند

 

آدم های كوچك پشت سر دیگران سخن می گویند

 

آدم های بزرگ درد دیگران را دارند

 

آدم های متوسط درد خودشان را دارند

 

آدم های كوچك بی دردند

 

آدم های بزرگ عظمت دیگران را می بینند

 

آدم های متوسط به دنبال عظمت خود هستند

 

آدم های كوچك عظمت خود را در تحقیر دیگران می بینند

 

آدم های بزرگ به دنبال كسب حكمت هستند

 

آدم های متوسط به دنبال كسب

دانش هستند

 

آدم های كوچك به دنبال كسب سواد هستند

 

آدم های بزرگ به دنبال طرح پرسش های بی پاسخ هستند

 

آدم های متوسط پرسش هائی می پرسند كه پاسخ دارد

 

آدم های كوچك می پندارند پاسخ همه پرسش ها را می دانند

 

آدم های بزرگ به دنبال خلق مسئله هستند

 

آدم های متوسط به دنبال حل مسئله هستند

 

آدم های كوچك مسئله ندارند

 

آدم های بزرگ سكوت را برای سخن گفتن برمی گزینند

 

آدم های متوسط گاه سكوت را بر سخن گفتن ترجیح می دهند

 

آدم های كوچك با سخن گفتن بسیار، فرصت سكوت را از خود می

گیرند

 



تاريخ : سه شنبه یکم اسفند 1391 | 12:49 | نویسنده : محمد رضا علینقی زاده پاریزی


در مورد حجر الاسود ، سنگ با ارزشی که در کعبه وجود دارد روایات بسیارند ولیکن اجماع بر آن است که وقتی حضرت آدم (ع) از بهشت رانده شده و به سرزمین هندوستان کنونی هبوط کرد این سنگ را یافت و همیشه آن را با خود داشت مانند مونسی که او را از تنهایی می رهاند.

دکتر کارنار (Dr.Karnar) یکی از دانشمندان سازمان فضایی ایالات متحده NASA مامور تحقیق بر روی این سنگ آسمانی شد و کشف نمود که این سنگ حتی در منظومه شمسی ما نیز موجود نیست و حجرالاسود از خود تشعشاتی ساطع می کند و می تواند کسانی که از جلوی او عبور می کنند در حافظه خود ذخیره سازد !!! حال بهتر است اصل ماجرا را از زبان دکتر "عبدالباسط محمد السید"، رئیس مجمع اعجاز علمی قرآن و سنت مصر، بشنویم. ایشان چنین می گوید: در ادامۀ بیان اعجازات و حقایق شعائر دین اسلام، "کارنار" پس از اسلام آوردن خود نکته دیگری را افشا می کند و می گوید: «حجر الاسود نام تمام کسانی را که او را می بوسند یا به طرف او اشاره می کنند، می نویسد.» وی در ادامه سخنان خود از سرقت قطعه ای از حجر الاسود توسط انگلیس پرده بر می دارد و می گوید: «دولت انگلیس به منظور دستیابی به ذراتی از حجرالاسود و تحقیق در خصوص آن، فردی را مأموریت می دهد. فرد مذکور پس از فراگیری زبان عربی طی مدت 10 سال و سفر به کشور مصر، موفق می شود تا در قالب کاروان حجاج مصری به مکه مکرمه برود. وی در فرصتی مناسب به وسیله لیزر سه تکه بسیار کوچک از حجرالاسود را جدا کرده و برای تحقیق بر روی آن به بریتانیا می برد. بعد از 12 سال، یکی از موزه های معروف انگلیس اعلام می کند که «حجر الاسود از سنگهای متعلق به مجموعۀ شمسی نیست و مسلمانان بر چنین سنگی بوسه می زنند.» این اعلام موزه انگلیس، "کارنار"، دانشمند سازمان هوانوردی و فضایی ملی آمریکا (ناسا) را بر آن می دارد تا به موزه مذکور رفته و تحقیقات و آزمایشات خود را بر روی تکه ای از حجر الاسود به اندازه «دانه نخود» آغاز نماید. نکته جالب توجه اینجاست که این دانشمند ناسا پس از تحقیقات و آزمایشات متوجه می شود که در این تکه کوچک از حجرالاسود 20 شعاع نامرئی در جهات مختلف با موج کوتاه وجود دارد که هر کدام از آنها از 10 هزار نفر عبور کند. مطالب بیشتر در این آدرس: http://vaislamah.com/index.php?newsid=328 کارنار در ادامۀ تحقیقات خود در اثبات این گفته امام شافعی- رحمه الله- در مورد حجر الاسود که می فرماید: «أن الحجر الأسود یسجل اسم كل من زار الحرم المكی معتمرا أو حاجا، و یسجل اسمه مرة واحدة فقط و یضع علامات بعدد مرات الطواف» (حجرالاسود نام تمام زائران حرم مکه- حج فرض یا عمره- را یادداشت می کند؛ نام هر کدام از آنها را یک بار می نویسد و در دفعات بعدی به تعداد طواف های صورت گرفته، جلوی نامشان علامت می گذارد.) می گوید: حجرالاسود این نامها را با گذراندن اشعه از حجاج می نویسد، که این نفوذ نورانی امکان نوشتن نام کسانی که از مسافت دورتر به سوی حجرالاسود اشاره می کنند را نیز فراهم می کند.  گفتنی است، این اولین بار نیست که ناسا حقایق مربوط به دین اسلام را از دید عموم مخفی نگه می دارد. چنان که "زغلول نجار"، یکی از دانشمندان زمین شناسی، اعلام کرده بود که: ناسا کشف این مطلب که "شعاع نورانی ممتدّی بین کعبه تا بیت المعمور قرار دارد." را نیز از روی صفحه اینترنتی خود حذف کرده است. دکتر عبدالباسط سید در ادامه به بیان اعجازی از آیات قرآن کریم- که بیان همین اعجاز یکی از عوامل مسلمان شدن "کارنار" بوده است- می پردازد و می گوید: «در قرآن کریم به مسیر و مدار مشخصی که سفینه های فضایی در آن حرکت می کنند اشاره شده است، آنجا که می فرماید: « و لو فتحنا علیهم بابا من السماء فظلوا فیه یعرجون، لقالوا إنما سكرت أبصارنا بل نحن قوم مسحورون» وی می افزاید: «دنیای بعد از مسیر حرکت سفینه های فضایی، دنیایی تارک و ظلمانی است که عبارت «سُکّرت أبصارنا» در این آیه به همین چیز اشاره دارد.»